《都市青年重启计划》讲是一个都市躺平男的自我修炼之路。本书是根据真实经历改编的。作者以小说为题材，用四十余篇短篇连缀，通过小标题的形式讲述主人公倪天的自我提升的过程。在这个过程中，倪天通过贵人相助，学会了如何改变自身状态，比如早睡早起、戒掉娱乐、戒掉香烟、培养阅读习惯等，以及睡眠管理、深度思维、不完美主义者、破局者、正念等途径，从而拥有了包括思维模式、学习能力、执行力、控制情绪等能力，逐渐在一年时间内脱胎换骨，活出了自己生命的风采！